断熱防水の日記ー池田防水加興株式会社

防水マンです。


長期の連休の前半も終わり、今日で４月も

終わりになります。


なんと、今年の三分の一が終わってしまいました。

実に早く、月日の流れが過ぎて行きます。


いきなりですが、私が昨年の夏の後半から始めました

ダイエットの経過報告を申し上げたいと思います。


身長１８０センチ丁度、体重が７６キロ前後

ウエスト８９センチの所から始めました。


始めたきっかけは、自分の姿を鏡に映すと完全に

おじさんの体形に、いつの間にか

慣れっこになっている自分に気が付き

これでは、何処にでもいる普通の｢爺さん｣に

なってしまうと思いました。


一念発起し、自分の若い時のベストの体調の時の

体重に戻してみようと始めたました。


この時の、自分の身長は１８０センチ、今と変わりませんが

体重は６８キロ前後でした。


どのようなダイエットを始めたか、簡単に言うと

｢生野菜＆炭水化物ダイエット｣と自分では思っています。



夕飯の時だけ食事前に、どんぶりに２杯の生野菜を必ず食べ、

炭水化物のご飯、うどん類だけを極力少なめにし

おかず類は好きな物を、若干少なめに食べると言う方法です。


この方法ですと、空腹感は殆んど無く、自分自身

ダイエットをしていると言う感覚が殆んどありません。


炭水化物を少なめと、食事前の生野菜を食べ始めてから

一ヶ月で、２キロずつ順調に体重が減り始め、４ヶ月目には

体重が６８、５キロまで簡単に下がりました。


この体重まで下がった後も、同じ食生活を今でも

続けているのですが、体重は一向に下がりません。


自分にとってベストの体重になったと思い、このまま

同じ食生活を続けて生きたいと思います。


皆さんも試しに実践してみて下さい

必ず良い結果がでると思います。



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